中性脂肪サプリメントの教科書

中性脂肪値を431→98に下げた管理人の中性脂肪日記

【女性向け】皮下脂肪の落とし方!落とせなかった時代と落ちるようになった時代の差

今私が記事を書いているのは5月。夏が近づいてきて、薄着の季節になりました。 この時期はいつも億劫です。スタイルが隠せないから。太っていることがバレるからです。 でも今年の私は違います。むしろ「夏が来い!」と思ってます。 なぜなら皮下脂肪を落と…

運動なしでダイエットして痩せようなんて思わなければ良かった

30代。この年代を超えたころから、私の体には「脂肪」がまとわりつき始めました。 友達と会った時にも「最近、太りやすくなったよね」「分かる!分かる!」なんて話をするようにもなりましたが、「本当にヤバイ」という危機感はずっとありました。 でも、「…

内臓脂肪を減らす有酸素運動をやって分かった!落としやすいなんてのは嘘だ!

僕はこれまでになく、「ダイエット」に燃えています。なぜなら中性脂肪がいよいよ69になり、LDLコレステロールも99と大変良い数字になってきたからです。 だからこそ「維持」したいし、できるならもっと体型もよくなりたい。 そこでまずは、にっくき「ぽっこ…

悪玉LDLコレステロールが気になる方の食事!栄養学の観点からみたNG食生活は何?

悪玉(LDL)コレステロール値をなんとかしたい!そう思った時にできるのが「食事」の改善です。 しかし何も考えずに食生活を変えても、例えば極端に「断食」などをすれば、当然栄養が偏り、コレステロールは順調に減っていかないと悩むことでしょう。 悪玉(…

痩せやすい体にするにはどうしたら良い?痩せにくい人との違いは何?

世の中には「痩せやすい体」を持っている人もいれば、「痩せにくい体」を持っている人もいます。 同じ人間なのにどうしてこんな差があるのでしょうか? 今回は「痩せやすい体」と「痩せにくい体」の違いと、痩せやすい体になるための方法論を紹介していきま…

中性脂肪値が400を超えた私の、原因となった食事や生活と改善方法

中性脂肪が400を超えた数字を見た時には、思わず健康診断結果を二度見してしまいました。 「あれ、去年は252だったのに、今年は431を超えとる・・・」「え?これって300台の間違いじゃないの?」 もう何度も見ましたが、そこに書いてあったのは400超えの431…

中性脂肪を下げるのにアーモンドが効果的って嘘?本当?1日の摂取量の目安も大事な理由

アーモンド自体は昔からある食べ物ですが、2016年以降、ますます女性から人気を集めている食品です。 例えば2016年3月にはグリコより「アーモンド効果」というドリンクが発売されましたし、2017年8月にはキッコーマンより「アーモンドリッチ」が発売されまし…

イマークSの販売店情報!最安値なのはドコなのか調査をした結果を報告します

DHAEPAサプリメントの中でも、特定保健用食品(トクホ)である「イマークS」は、今日まで5秒に1本が売れている、大人気なDHAEPAドリンクです。 しかし、一番問題なのがその「価格」。イマークSは、送料を入れれば1本あたり300円ほどする販売店もあり、これで…

中性脂肪を下げたいけどアルコールも飲みたい!そんなわがままを叶えるために

体に良くないと分かっているアルコール。中性脂肪値だけでなく、コレステロール値も悪化しますし、血圧も高めます。 でも飲みたい!今日は飲みたい!そんな日ってありますよね。 このページでは、中性脂肪を下げたいけどアルコールが飲みたい人のために、「…

中性脂肪を下げるための運動で気を付けた、たった3つのこと

中性脂肪を下げるには、「食事」と「運動」の改善が一番の近道であり、この2つのうちどちらが欠けても効果は現れないように思います。 たぶん「どちらか一方」でも下がるんでしょうが、私の場合は食事も運動も両方やった方が効果の実感度は高かったです。 …